Warum Outdoor Yoga?

Bewegung in der Natur

Vier Gründe, warum Outdoor Yoga unseren Alltag besser macht!

Für mich ist Outdoor Yoga in Landshut umzusetzen, ein absolutes Herzensthema. Warum?

Weil es meine beiden Leidenschaften verbindet. 
In der Natur zu sein und Yoga zu machen. 

Aber warum ist es tatsächlich sinnvoll für unseren Körper, sich in der Natur zu bewegen und Yoga zu praktizieren?
Hier kommen meine 4 wichtigsten Gründe, warum Outdoor Yoga so wertvoll ist und in jeder Stadt und Gemeinde etabliert werden sollte.

Grund 1:
Wie oft kommt es vor, dass wir den ganzen Tag im Haus, in der Arbeit verbringen und nicht einmal zur Mittagspause eine Runde an die frische Luft gehen?
Wenn wir in der Natur Yoga machen, erhöhen wir durch das Sonnenlicht das lebensnotwendige Vitamin D in unserem Körper, was unsere Stimmung deutlich hebt. Aber nicht nur das hebt unsere Laune. Auch die Tatsache im Freien zu sein, mal nicht in geschlossenen Räumen, im Büro, in der Wohnung, in der Bahn. Keine beengten Räume, sondern Natur. Das lässt uns eine lang vermisste Freiheit verspüren.

Grund 2:
Frische Luft einzuatmen klappt nirgends so gut wie Outdoor. Und genau darauf kommt es beim Sport an, wenn man aktiv wird (ja, bei meinem Yogastil kommt ihr ins Schwitzen ;)) und mehr Sauerstoff benötigt wird, ist frische Luft für eine bessere Sauerstoffversorgung so viel mehr wert, als die Luft in einem geschlossenen Raum. Ganz besonders seit der Corona-Pandemie wissen wir, wie wichtig frische Luft ist. Durch eine bessere Sauerstoffversorgung wird außerdem unser Blut besser zirkuliert, wir fühlen uns wacher und fitter. 

Grund 3:
Outdoor Yoga senkt den Stresspegel. Es ist bewiesen, dass bereits eine Stunde Bewegung an der frischen Luft deinen Cortisol-Spiegel senkt und somit dein Stresslevel minimiert.

Grund 4:
Psychologische Studien zeigen, dass Körperübungen in der Natur die Kreativität verdoppeln. Wahnsinn! Wissenschaftlich ist außerdem bewiesen, dass sich die Konzentration und Gedächtnisleistung verbessert, wenn man sich draußen aufhält und aktiv ist. 

Wie ihr sehen könnt, ist Outdoor Yoga nicht nur ein Trend, sondern auch sehr wertvoll für unseren Körper. 
Wir sollten anfangen mehr Zeit draußen zu verbringen und zwar nicht nur am Wochenende wenn wir endlich mal ein paar Stunden freischaufeln konnten. Sondern auch im stressigen Alltag, um genau dem entgegen zu wirken. Durch ein 75 Minuten Yoga an der frischen Luft.

Sei gern bei meinen Outdoor Yoga Stunden dabei und probier aus, wie sich dein Stresslevel verändert.

– Ich freu mich auf dich – 

Deine Sandra